«У кого есть "Зачем", тот выдержит почти любое "Как"». Фридрих Ницше
Краткосрочная терапия: фокус на решении, быстрый результат, индивидуальный подход.
Ваш путь к решению: индивидуальная краткосрочная терапия.
Ищите эффективный способ справиться с трудностями? Как психотерапевт, я предлагаю вам краткосрочную терапию, сочетающую стратегический подход Нардонэ и ориентированную на решение терапию Стива Де Шейзера. Это означает, что мы сосредоточимся не на долгом анализе проблем, а на поиске конкретных и действенных решений. Мой подход является индивидуальным: я учитываю ваши уникальные обстоятельства и цели, чтобы помочь вам достичь значимых изменений в кратчайшие сроки. Если вы готовы к активным шагам навстречу лучшей жизни, свяжитесь со мной, чтобы узнать больше.
ОРКТ: Быстрые Решения для Ваших Задач
Чувствуете, что застряли? Ориентированная на Решение Краткосрочная Терапия (ОРКТ) поможет быстро найти выход! Этот метод фокусируется на ваших сильных сторонах, чтобы достичь желаемых изменений.
Что такое ОРКТ?
ОРКТ – это терапия, ориентированная на поиск решений, а не причин проблем. Она верит, что у вас уже есть ресурсы для решения. ОРКТ помогает раскрыть и использовать этот потенциал.
Кому подходит ОРКТ?
ОРКТ эффективна при:
- Проблемах в отношениях и на работе.
- Тревожности и стрессе.
- Низкой самооценке.
- Адаптации к изменениям.
Как работает ОРКТ?
Вместе с психологом вы:
- Определите желаемый результат.
- Вспомните моменты, когда проблемы не было.
- Оцените свои ресурсы.
- Спланируете "маленькие шаги" к цели.
Преимущества ОРКТ:
- Краткосрочность (5-10 сеансов).
- Фокус на решениях и сильных сторонах.
- Позитивный подход и практичные инструменты.
ОРКТ со мной:
Я предлагаю индивидуальный подход, безопасное пространство и совместную работу над вашими целями. Я верю в ваш потенциал!
Что такое ОРКТ?
ОРКТ – это терапия, ориентированная на поиск решений, а не причин проблем. Она верит, что у вас уже есть ресурсы для решения. ОРКТ помогает раскрыть и использовать этот потенциал.
Кому подходит ОРКТ?
ОРКТ эффективна при:
- Проблемах в отношениях и на работе.
- Тревожности и стрессе.
- Низкой самооценке.
- Адаптации к изменениям.
Как работает ОРКТ?
Вместе с психологом вы:
- Определите желаемый результат.
- Вспомните моменты, когда проблемы не было.
- Оцените свои ресурсы.
- Спланируете "маленькие шаги" к цели.
Преимущества ОРКТ:
- Краткосрочность (5-10 сеансов).
- Фокус на решениях и сильных сторонах.
- Позитивный подход и практичные инструменты.
ОРКТ со мной:
Я предлагаю индивидуальный подход, безопасное пространство и совместную работу над вашими целями. Я верю в ваш потенциал!
Стив де Шейзер и Инсу Ким Берг
Основатели и родоначальники ОРКТ
Краткосрочная Стратегическая Терапия (КСТ): Быстрое Решение Сложных Проблем
Вы устали бороться с проблемами, которые кажутся непреодолимыми? Краткосрочная Стратегическая Терапия (КСТ) предлагает эффективный и быстрый подход к решению даже самых сложных жизненных трудностей.
Что такое КСТ?
КСТ – это психотерапевтический подход, ориентированный на решение конкретных проблем в кратчайшие сроки. В отличие от традиционных методов, КСТ не углубляется в прошлое, а фокусируется на настоящем и будущем, выявляя и прерывая дисфункциональные паттерны поведения, которые поддерживают проблему. Основная идея КСТ заключается в том, что часто именно наши попытки решить проблему, парадоксальным образом, её усугубляют.
Кому подходит КСТ?
КСТ эффективна для решения широкого спектра проблем, включая:
- Тревожные расстройства: Панические атаки, фобии, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
- Расстройства пищевого поведения: Анорексия, булимия, компульсивное переедание.
- Проблемы в отношениях: Конфликты, ревность, зависимость.
- Проблемы с самооценкой: Неуверенность в себе, перфекционизм.
- Зависимости: Игровая зависимость, интернет-зависимость.
Как работает КСТ?
В процессе КСТ-терапии вы будете сотрудничать с психологом, чтобы:
- Четко определить проблему: Сформулировать проблему в конкретных и измеримых терминах.
- Выявить неудачные попытки решения: Определить, какие стратегии вы уже пробовали, и почему они не сработали.
- Разработать индивидуальную стратегию: Создать уникальный план действий, направленный на прерывание дисфункциональных паттернов.
- Применять "парадоксальные интервенции": Использовать техники, которые кажутся контринтуитивными, но на самом деле эффективны.
- Оценить прогресс и корректировать стратегию: Регулярно отслеживать изменения и адаптировать план при необходимости.
Преимущества КСТ:
- Краткосрочность: Терапия обычно занимает от 1 до 10 сеансов.
- Фокус на решениях: Быстрое достижение конкретных результатов.
- Индивидуальный подход: Разработка стратегии, учитывающей ваши уникальные потребности и особенности.
- Эффективность: Высокая результативность при решении различных проблем.
- Практичность: Приобретение конкретных инструментов и техник для самостоятельного решения проблем в будущем.
КСТ со мной:
Как психолог, практикующий Краткосрочную Стратегическую Терапию, я предлагаю вам:
- Глубокое понимание ваших проблем.
- Разработку индивидуальной стратегии, направленной на достижение ваших целей.
- Поддержку и мотивацию на протяжении всего процесса терапии.
Я верю, что даже самые сложные проблемы могут быть решены быстро и эффективно, если использовать правильный подход.
Что такое КСТ?
КСТ – это психотерапевтический подход, ориентированный на решение конкретных проблем в кратчайшие сроки. В отличие от традиционных методов, КСТ не углубляется в прошлое, а фокусируется на настоящем и будущем, выявляя и прерывая дисфункциональные паттерны поведения, которые поддерживают проблему. Основная идея КСТ заключается в том, что часто именно наши попытки решить проблему, парадоксальным образом, её усугубляют.
Кому подходит КСТ?
КСТ эффективна для решения широкого спектра проблем, включая:
- Тревожные расстройства: Панические атаки, фобии, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
- Расстройства пищевого поведения: Анорексия, булимия, компульсивное переедание.
- Проблемы в отношениях: Конфликты, ревность, зависимость.
- Проблемы с самооценкой: Неуверенность в себе, перфекционизм.
- Зависимости: Игровая зависимость, интернет-зависимость.
Как работает КСТ?
В процессе КСТ-терапии вы будете сотрудничать с психологом, чтобы:
- Четко определить проблему: Сформулировать проблему в конкретных и измеримых терминах.
- Выявить неудачные попытки решения: Определить, какие стратегии вы уже пробовали, и почему они не сработали.
- Разработать индивидуальную стратегию: Создать уникальный план действий, направленный на прерывание дисфункциональных паттернов.
- Применять "парадоксальные интервенции": Использовать техники, которые кажутся контринтуитивными, но на самом деле эффективны.
- Оценить прогресс и корректировать стратегию: Регулярно отслеживать изменения и адаптировать план при необходимости.
Преимущества КСТ:
- Краткосрочность: Терапия обычно занимает от 1 до 10 сеансов.
- Фокус на решениях: Быстрое достижение конкретных результатов.
- Индивидуальный подход: Разработка стратегии, учитывающей ваши уникальные потребности и особенности.
- Эффективность: Высокая результативность при решении различных проблем.
- Практичность: Приобретение конкретных инструментов и техник для самостоятельного решения проблем в будущем.
КСТ со мной:
Как психолог, практикующий Краткосрочную Стратегическую Терапию, я предлагаю вам:
- Глубокое понимание ваших проблем.
- Разработку индивидуальной стратегии, направленной на достижение ваших целей.
- Поддержку и мотивацию на протяжении всего процесса терапии.
Я верю, что даже самые сложные проблемы могут быть решены быстро и эффективно, если использовать правильный подход.
Джорджио Нардонэ
Основатель и родоначальник КСТ
